Na to, że odczułeś działanie SAWA rano miało wpływ, że wziąłeś go na czczo. Raczej nic z tym wspólnego nie miały BCAA. Dlatego tak jak Ci pisałem wcześniej żebyś wziął SAWA przynajmniej 30 min przed posiłkiem przed treningowym. Zobaczysz co się będzie działo teraz.
Pytanie ile osob do tej pory testowalo trening na czczo gdzie zamiast bcaa bylo np 5 gram kreatyny? Robie ostatni szlif i chce wyeliminowac wyrzut insuliny poprzez zamiane bcaa na kreatyne. Najlepiej pasuje mi tu tcm olimpu zmiksowane z magna power (brak retencji) po juz typowo gainer i rowniez porcja kreatyny. Bawil sie tak ktos?
Dobry art. Ja osobiście pije między 3-5 kubków z mlekiem z czego pierwsze dwie na czczo i nie wyobrażam sobie dnia bez kawy na dzień dobry. W domu pije z ekspresu przelewowego, kiedyś piłem rozpuszczalne, ale teraz to dla mnie kawa bez smaku.
mam bardzo wazne pytanie bo chodzi o moje zdrowie.. Dzis np bedac na czczo 15h i wykonujac robote fizyczna przez okolo 2-3 godziny po zakonczeniu po godzinie wystepowaly objawy niedocukrzenia, jak temu zaradzic czy jesli wejde w ketoze na 2 tygodnie lub 3 jedzac 30 g wegli sytuacja sie zmieni???Ile trwa okres adaptacji organizmu do ketonów. [...]
Ja jednak nie daje rady na tej diecie, może dlatego że nie jem bezpośrednio przed spaniem bo nie mam jak no i głód powoduje że się budzę w nocy i spać nie mogę. Jednak spróbuję własnej interpretacji z treningiem na czczo i postem ok 12h, wiem ze to mało w porównaniu do tych 16,18 ale nie dam rady inaczej :-(
No to musze zwrocic honor. Koles byl na ponownym badaniu na czczo z rano i wyszlo nastepujaco norma to min 230 max 877 a on mial 2670!!! Wiec norma przekroczona i to duzo, widac pierwszy wynik byl jakis z dupy, jak ogarnie wynik papierowy (narazie widzielismy wynik tylko w necie) wrzuce go tu a on uda sie do pierwszego laboratorium w celu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pisać masy tematu mam jeszcze pytanie co do treningu . Robię FBW na przemian z bieganiem , graniem w piłkę i trening odbywa się o 18 a podobno najlepiej trenować rano na czczo i czy dużo tracę ćwicząc o tej godzinie skoro inaczej nie mam jak. I czy mogę dodać do obiadu babcine ogórki i buraczki Chodzi mi bardziej o sól która zapewne w nich [...]
No właśnie. Ja na czczo najpierw robie test coopera z wynikiem dobrym przy tętnie średnim 160, później robię FBW z wysoką intensywnością i wychodzę pełen wigoru. Fakt że BCAA wcinam jak dropsy a to na pewno ma wpływ. ;)
Ja przeszedlem z dnia na dzien. 1 - to zalezy jak masz ulozony czas jedzenia/postu. 2 - jedz trzymajac godziny postu, cwicz na czczo poprostu. 3 - rob. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2012-05-10 19:48:26
Witaj Karolu. Mam pytanie do Ciebie. Jak jesteś na redukcji jak stosujesz bcaa i glutamine. Rano na czczo przed aero a w okolicach treningu siłowego jak? Dodam że robie aero po treningu siłowym.
Może były w przeszłości jakieś SSA ? i teraz tak opornie idzie xd ? albo nie przykładasz się do treningów. SAA jeśli już :-) Może lajtowo sobie trenuje dla zdrowia? :P Ja mam praktycznie zero węgli w diecie, treningi na czczo i siła jest. No i kreatyna jest :P Az, jak noga? Kiedy jest szansa na odzyskanie pełnej sprawności?
[...] miesiacu-poltora "T3-zaleznosci" i rozwalenia ukladu tarczycy? Karol, mozna brac z jedzeniem, nie ma to raczej znaczenia czy wezmiesz od razu po posilku czy godzine po. Na czczo nie bralbym jednak. Z suplami mozesz brac sally. Jakby cos sie dzialo to dasz dlyuzsze przerwy, ale z bialkiem/gainerem na pewno nie bedzie interakcji, ze stormem nie [...]
[...] do tego typu diet (IF) czy mogę moim 4-dniowym splitem? Przed treningiem 15g BCAA 2. W DNT mogę zrobić 15-20min lekkiego aero bez BCAA? Oczywiście trening i aero na czczo po około 16h postu, dopiero potem jedzonko. 1. ogolnie zalecania tyczace kazdego treningu na diecie redukcyjnej dotycza rowniez JEM / NIE JEM w ktorysm z Perfect Body [...]
Tak , jestem ogarnięta, chociaż właśnie dopiero śniadanie wciągnęłam, bo byłam u lekarza. Musiałam być na czczo do badań. I sprawa nie wygląda super: - miałam robione badani z krwi, jakieś specjalistyczne, żeby wykluczyć łuszczycowe zapalenie stawów :-( - RTG prawego kolana i kręgosłupa, odcinek Th10-L4 Jak mnie badał, to się okazało, że niestety [...]
http://img15.imageshack.us/img15/3728/75393518.jpg http://img685.imageshack.us/img685/7452/65614837.jpg http://img840.imageshack.us/img840/5585/81808137.jpg http://img155.imageshack.us/img155/485/54697681.jpg waga na czczo 86, skupienie się max na jakości mięśnia
Postaraj się skręcić heparegen, a jeśli nie dasz rady to kup NAC I jedz z 600 - 800mg ed. Trenować przestawać nie musisz, zmniejsz może jedynie intensywność na jakiś czas, możesz też z rana na czczo robić miks świeżo wyciśniętych grejpfutów z łyżką z oliwy. Do tego w ciągu dnia czerwoną herbatę popijaj i będzie git.
[...] heparegen, a jeśli nie dasz rady to kup NAC I jedz z 600 - 800mg ed. Trenować przestawać nie musisz, zmniejsz może jedynie intensywność na jakiś czas, możesz też z rana na czczo robić miks świeżo wyciśniętych grejpfutów z łyżką z oliwy. Do tego w ciągu dnia czerwoną herbatę popijaj i będzie git. Nac wlasnie kupilem z Swansona bedzie leciec po 2 [...]
[...] http://img152.imageshack.us/img152/2503/51005484.jpg http://img98.imageshack.us/img98/2662/87087123.jpg http://img85.imageshack.us/img85/8951/82615079.jpg http://img14.imageshack.us/img14/7996/44358956.jpg 88,6 na czczo, tak już zaczynam, bardziej skupiać się będę na jakości i kształtach Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-06-10 18:39:57
chodzi o to ze nie wyobrazam sobie teraz ciezkich treningow na czczo .D czesto w szkole jestem juz po wfie , na ktorym zapi**** ostro i wyglodnialy przysiadow,mc chyba bym nie wytrzymal. czy dobrze robie mze nie licze dokladnie kalorii w tej diecie? Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-06-14 22:23:46
Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl
